跑了10.95公里

今天GPS終於比較正常了，除了一開機燈號一直閃,看似無法定位。索性把它關了再重開，一下子就定位好了。因為我每次跑的點都很固定，所以以後距離也不甪再測了。至於速度，那就隨便吧，反正只是健身運動。
想慢跑的人應該要知道跑步前後的暖身和緩和及伸展運動很重要，因為跑步時膝關節承受數倍體重的壓力，照顧好膝蓋才有跑步的本錢。