休息兩個月沒跑

太慘了,左腳膝蓋內側下方有些疼痛。醫生有三點建議：一是40歲以上就不要跑馬路，跑PU跑道比較好。二是買好一點的跑鞋，貴一點還是有差。三是跑完要冰敷。
本來醫生是說休息兩個禮拜左右，但是兩個禮拜後轉到膝蓋正面下方會痛。我判斷是兩個禮拜中，因為腳痛，有些跛行影響到其他肌肉。
為了長遠打算，索性就休息久一些，直到昨天做夢，夢到自己在跑步，還在夢中向一位農夫要求可不可在他的田裡跑。今天趁著天氣不錯，在田中長青步道，小跑了27分鐘，大約三、四公里。回到家到了下午，膝蓋內側又有些痛的感覺，趕緊冰敷，明天再觀察看看。