重拾跑步的樂趣

11月分，天氣終於也開始有點轉涼的跡象。
五年前的一場電影，開始了我的跑步機緣，從小學的操場、縣立體育場、河堤、水圳旁的防汛道路、蜿蜒八卦山間的道路、我家附近四通八達的鄉間小路；回高雄探望老父時去愛河、大坪頂；到日本旅遊時以飯店為中心，清晨跑大阪、京都。

二場馬拉松後，我覺得為了跑馬拉松，假日得花上大半天的時間練習，太花時間。又太執著於成績。失去了跑步的初衷--享受在山林間自由奔馳的愉快。所以停了三年的時間沒再跑步了。

這期間看到慢跑的風潮吹遍全台灣，一年有超過365場的跑步活動，都沒讓我起心動念。卻在11月微涼的季節我又開始跑起來了，也許是休息得夠久，一直惱人的類足底筋膜炎(沒給醫生鑑定過)不見了。持續每週末或日，10Km的鄉間慢跑，我又找回了一點跑步的感覺。希望這可以一直持續下去。
http://www.sportstracklive.com/ 水圳-中山村-土地公廟 10Km

換手機 hTC A9

前一隻手機是hTC Desire，沒錯，就是Desire系列的元老始祖， 2010年8月底購買至今。能撐過5年還能使用也算奇蹟。室內掉地上幾次不算，也曾在柏油路上從口袋飛出滑行。原本的電池因為無法充電，早換了副廠電池，其他都是原裝。

這一次換手機是因為政府補助2G用戶升級4G，可以補貼手機費用2000元，中華電信配合三年月繳88元方案，再補助2000元，買手機就現省4000元 。我檢視前五個月的通話量，大致符合88元的方案，11月14日就去申請了。

這次買的是hTC one A9，鋁製機身，輕薄有質感。我感覺它的策略就是配置不必太好，比照iphone就可以--紅外線不必，反正iphone沒有；雙喇叭不必，因為iphone也沒有，價錢還可以更便宜。使用到目前很滿意。最喜歡它的指紋解鎖，一按就開啟，不必滑圖形也不必輸入密碼。喇叭音量小是唯一比較可惜的地方。

原本購機上網登錄可換行動電源，因為被換光了，所以換成耳機，這樣算起來又省1000元吧。原本定價15900元，省了5000元，一萬出頭的價錢，大致超出我的預算一點點，就當對自己的犒賞吧。

小小的使用心得：

1. 充電很快，電量指示也掉得很快，但對我來說足夠了。
2. 音樂檔由電腦傳入後，日文歌檔名變亂碼，網路上的方法是把資料夾移到他處即可，龜毛一點的再把它移回來。我就是那個龜毛的人，先把電腦裡的音樂檔全搬到臨時資料夾後，再要移回來的時候因為音樂檔有11G，檔案管理員因空間不足無法搬移，所以我就分次複製回去，花了一點時間。
3. 家人提醒我，輸入法裡內建緬甸鍵盤(why?)，不小心會按出來又用不到會干擾輸入法切換，所以我盡量不去碰輸入法。
4. 橫置時按音量鍵可以直接開啟相機，很方便。
5. google導航可以在路線規畫完成後關閉行動網路，仍然可以在路程中導航，不照規畫的路線(沒差太遠)也可以重新指示。目前試過最遠的距離約10Km。
6. 中華電信88元方案的流量1.5G對我來說好像綽綽有餘，目前只用了10Mb不到。

http://www.youtube.com/playlist?list=PL5D82AF3B78BAC45B

在瀏覽器中停用javascript

有這個需求是因為有時想要複製網頁上的文字，但被網頁限制住無法複製。

• firefox：按"ctrl+shift+k"組合鍵，會啟動"檢測元素"功能，在"主控台"有一個齒輪標誌。
  按下它"進階設定"有"停用javascript"選項。
• chrome：設定→顯示進階設定→隱私權：內容設定→javascript：停用→重新整理。

升級Windows10後有必要調整的設定

1. 關閉wifi分享


2. 選擇更新提供方式
   
   
3. 如果確定不還原回Windows7的話，就可以清理磁碟，釋放保留舊系統所佔用的空間。

Benq S41-T08系統升級Windows10

網路介面卡都出現驚嘆號

這是一台很老的筆電，2007年產。原本的系統是windows vista，很久以前重灌成Winsows7。光碟機早壞了，改裝增加了一顆SSD當做系統碟。日前Windows10開始免費升級，我陸續把一台Acer 1870T小筆電和ASUS ES5100都升上了Windows10。

這兩次升級過程都很順利，沒有無法驅動的硬體。昨天著手把Benq S41-T08系統升級Windows10後，系統卻無任何網路連線。我試著重新安裝驅動程式，還把原廠驅動光碟找出，都沒辦法。

網路上找相關的訊息，都是把硬體解除安裝再重新安裝，可是也沒用。只好先還原成Windows7，看看原本用了哪些驅動程式。我對照了win10和Win7的驅動，不是一樣就是比較新，看來也不是驅動的問題。於是放棄瞎找瞎碰的方法，就從系統訊息找起。

上網找了裝置狀態中代碼12的說明(https://support.microsoft.com/zh-tw/kb/310123)。其實也不用上網，系統的說明中已經提到必須停用其他的裝置。我據此辨斷是裝置彼此衝突的問題。但是要停用誰呢？網路上並沒有明確的建議。

於是我從裝置管理員中找，第一個看到的是在網路介面卡下面的數據機。自從家裡安裝了ADSL以後，就用不著了。先把它停用，結果不是它。第二個再由上而下看到PCMCIA介面卡，這個更是從來都沒用過。再把它停用，bingo中獎，網路卡馬上活了過來。

所以最後就是以停用PCMCIA介面卡，解決了網路介面卡的問題。

附帶一提，從按下電源到出現登入畫面約31秒，似乎比Win7剛裝好時的25秒還慢了一些呀。(其實Win7用久，開機也有比較慢啦。)

HTC Re 送修記

某天升級後就無法關機，無法連線，整隻發燙，我還把它放到冰箱降溫，就一直耗到電力用盡，重新安裝手機的Re App、或是戳Re的重設鍵都沒用，只好送修了。
電話送修聯繫還算方便，雖有到府收件，但因為我在家時間不固定，所以選了自己送到7-11的方案。
扣掉假日，整整14日才又「換新」送回來。但是我檢查了鏡頭，有兩處瑕疵，一是入塵，另一是鍍膜不良。所以也沒插電就又很不爽的聯繫再送回。不爽是因為客服回覆如果檢查後不影響功能是無法再更換。
第二次更久了，久到我都忘了曾經買過HTC Re。連同假日，總共23日才回到我手上。12個月的保固，光送修就快用去了一個半月。
這次送回來的只有一處瑕疵，在保護鏡上有一個小刻痕，還有這次多送了2合1清潔組。有了這兩次經驗，我也不想計較了，我想整新後送回瑕疵的多寡，就要看運氣了。

直排輪-後剪冰

最近心血來潮，把荒廢許久的直排輪鞋翻出來，結果十幾年沒溜了，巴扣都自然分解掉了，輪子也都失去彈性。問了學校直排輪社團的老師，鞋子本身還可以只要更換巴扣和輪子即可。總計花了1700元，護具雖然破破爛爛，但基本的防護沒問題，還是能用。
幾天下來利用下班後三四十分鐘的時間，感覺肢體動作都和十幾年以前一樣，換言之也就是沒有進步。

今天特別高興，所以要記錄下來，剪冰的動作，我原本只會前剪冰，後溜時就沒辦法只會，左右變換重心推刃。找了一些網路影片，這一支感受特別深，反覆看了幾次，關鍵動作記在心裡。今天居然練習揣摩一陣就會了，一天的疲憊就都消散了。

煤油暖爐

去年冬天就想買了。

感覺冬天一年比一年冷，如果家裡有冷暖氣空調就不必買暖爐了，空調的效率很好，也不消耗室內氧氣，沒有這個需要。

之前用過的電暖爐有石英管加熱的、陶磁加熱的還有葉片式的。電暖爐就是瓦數比較高，耗電之外要小心電線負載不要過量，有電線走火的問題，冬季火災時有所聞。葉片式的相較其他兩種多了一個好處是不耗氧氣，晚上睡覺時可以比較放心，但是加熱非常慢。

這次買的是日本製 DAINICHI 3214S 煤油暖爐。雖然最近一年日幣大跌，但上網查價，和去年一樣，也沒有比較便宜。如果是公司貨，要日本的三倍價；水貨也要二倍價，還沒有保固。考量經濟問題，我選擇買水貨，除了主機以外，還加買了加油槍和降壓器。有些人會買輔助輪方便移動，但我是透天厝，搬上搬下，有輪子也沒用，就沒買了。

使用上很滿意，加熱快，室內溫度上升也快。這一台油桶的容量是5公升，規格表上大火可以使用16小時。到中油買一桶煤油20公升，可以用64小時， 17日到貨加滿油，每天吃飯時間大約用1小時左右，到今天還沒再加過油。我是準備每年就用這一桶，大概冬天也就過了。


有人覺得煤油很臭，我是覺得還好，不就是油的味道嗎？加油時一定會有，開關機時也會有一些。 倒是耗氧的問題，門窗要留通風的空隙，睡覺也不建議使用。

買新桌機

7月15日趁著到台中的機會，把清單開給商家，除了機殼比較難搞，其他都有現成的。

清單開立的原則是想要效能比較高的電腦，原先商家還幫忙配了入門的顯示卡，但是我後來刪了這一項，我想主機板內建的顯示晶片應該已經夠用，以後覺得不足了，同樣的錢可以買更好的顯示卡來增加效能。

7月22日終於等到機殼來了，抱回組好的電腦規格如下：

主機板：ASROCK H87M-ITX $2990

CPU：INTEL CORE-I5-4690 $6600

記憶體：KINGSTON KVR16N11/8G X2 $4200

電源：全漢金鈦極 400W 80PLUS $1950

硬碟：WD 10EZEX 1TB $1730

SSD：INTEL SSD530 STAT3 120G $2499

機殼：聯力 PC-Q33 $2800

所以總共付了$22700

新電腦的效能沒話說，比原先ASUS ES5000 好太多了，當然價錢也貴上許多。
請人組電腦自己也不能什麼都不懂，比如我就問了：「為什麼這個CPU的風扇都不會轉」。
原來是電線卡住了。如果沒人發現回家才燒了CPU，那就不好玩了。

但也是有沒注意到的，單獨購買這些零附件時，原廠盒裝會有一些配件，像是SSD就有小螺絲起子和轉接盒。有些就忘了向商家要，但其實是他們要主動給吧。

喜歡MINI-ITX小小的感覺，這機殼又特別簡潔，也很容易開啟整理。

母親節的禮物

母親節前，用了十幾二十年的洗衣機終於不會動了，最後幾次是在濾網中不斷出現生鏽的螺絲和墊片，洗衣機也有不正常的晃動和聲響。
簡單上網查詢之後訂購了Panasonic na-v158tw 滾桶洗衣機，原本電器行說調不到貨，最快星期一再聯絡，沒想到在母親節前一日就又來電通知貨到了。送貨時，因為我在三樓整理要擺放洗衣機的空間，沒注意到小老闆已經把洗衣機拆箱了，果不期然，一百公斤重的洗衣機沒有任何保護，兩個年輕人使盡力氣扛上三樓，雖小心翼翼，但也讓我心疼了好幾下。

簡單安裝完畢，就成了今年母親節的禮物了。

這張照片說明台灣人常常不照規範，明明說明書寫不可單獨使用右下那個白色墊片。

先前也在網路上找過這台洗衣機的說明書，但沒找到，說明書的這一頁--使用之前，我認為應該放在網站的型錄裡。至少在購買之前，得讓消費者知道。原本我家的洗衣機也兼洗踏墊和小狗用品，如果這些都不能洗，那還真是傷腦筋呢！

228的閒聊

今天228放假，一早得空遛狗，所以先弄了點吃的給狗子。前幾天早餐的水煮蛋放久了，就賞牠吧，加點肉罐頭、白飯和乾飼料，看起來也挺豐富的。

走到巷子口，遇見散步的老爸，平日不多話的老爸居然就邊走邊聊了起來，從鄰居要賣的房子聊到現在的狗真好命。

以前還住在高雄仁武的時候，因為老爸工作的關係，養了好幾條狗，對老爸來說只是狗公、狗母和黑狗仔，我可是還記得哈利、瑪莉和小黑。哈利常雄據在狗屋頂上，即使飄著小雨，也不改牠帥氣的模樣。老爸回憶說有天夜裡他睡在二樓，聽見狗吠不停，下樓察看，瑪莉已經不見了。他推斷是被偷狗賊套住脖子，再用油壓剪剪斷鐵鍊。原來當時在仁武那一帶有些狗肉店。後來搬到小港把哈利也帶過去，有一天鄰居說有人用繩套套了我們家的狗，甩了兩三圈就抓走了 。雖然老爸聽說在青島村有人在殺狗，但也無從找起了。小黑是老媽的最愛，乖又聽話、短短的毛黑得發亮。那時住在飛機路，狗也沒在綁的，內外四處走，自由自在。那知有一天就莫名其妙的消失了，找了好幾天也沒結果，相信是被無良偷狗賊抓走了。因為從小養狗，所以我對抓狗蝨子很有心得，也算是吾少也賤，故多能鄙事。

老爸又說228前有一部份接收的國軍住紮在民雄國小，5間教室縮減成3間上課，每班都擠進50幾人，教室裡排了五排桌椅，原本2人的桌子坐了3人。軍隊就住在禮堂。可能因為缺糧，每天只吃兩餐，早上九點和下午四點。有時會看到士兵自己加菜，把狗吊在樹上，用木棒打昏，再放進油桶淹死，有時又會醒來不斷掙扎，很恐怖。

後來228事件發生，禮堂裡的士兵都逃到雙福山躲起來。他帶著小朋友去禮堂裡面打掃，看見舞台地板裡藏了一些槍械。當時的社會氣氛很緊張，尤其是市區裡風聲鶴唳，但民雄鄉村中倒是沒那麼恐怖，鄉下人會掩護外省人，說沒什麼，躲幾天就好了。他在民雄車站前看見兩個大學生肩上扛了兩把出鞘的武士刀，卡車上坐滿了人，帶著國術館裡的各種怪奇兵器，也有草格仔(開山刀)綁在竹桿上的。準備要去雙福山。不過他看看認為只是去壯聲勢，雙方都沒什麼武器，也打不起。後來南來北往的火車，經過雙福山時都要停下來檢查；街道封鎖，市場也沒買賣。也許大人都盡量少出門，以免無端被牽連，以他的年紀，當時仍是小學生，不可能被當成叛亂分子，所以他能到處看，見證這台灣歷史上的大事件。

DELL XPS 15z 吸入式光碟機問題

不知道多久沒用光碟機了，過年前想燒一片來檢測液晶螢幕，才發現在檔案總管中，早就看不到光碟機了。放了一片空白片，卻怎麼也退不出來。

上網找了許多方法。重開機按F2，再按退片鈕可以退片，但是光碟機仍沒作用。
重開機按F12，選Diagnostic進入自我硬體檢測，確認光碟機硬體正常。

最後是找到微軟技術支援網站 http://support.microsoft.com/kb/314060/zh-tw，它的大標題就是

CD 光碟機或 DVD 光碟機已經遺失，或是無法由 Windows 或其他程式加以辨識

 我是從方法1試到方法2，光碟機就恢復正常了。

 

space gear 漏水維修經驗

車子(space gear)開了18萬公里，沒什麼大毛病，就是天冷的時候，隔夜會在地上留下一灘水漬，從顏色判斷很明顯是水箱水，時有時無，特別是天氣愈冷，流得愈多。修車廠老闆該鎖的管路接頭都鎖緊了，最後就說可能是水幫浦漏水，通常要拆換水幫浦時，也會順便更換皮帶油封。又因為引擎上蓋漏油，也要順便換油封。花費大約一萬多元，結果漏水依然。

我覺得老闆和師傅都是由經驗判斷， 非得必要不會拆開來研究，根本看不到實際漏水的地方。像我一看引擎下護板滿滿油漬，水從哪裡漏出來根本就看不出來。

索性我就自己拿馬桶刷用了洗衣粉和洗碗精，大致刷洗乾淨。隔天就看到滴下水漬的地方了，後來又請換方向機拉桿皮套的師傅幫我巡視一遍，他又加強他認為沒鎖好的地方。結果沒幾天也是又有漏水現象。

後來想到用相機伸進引擎室中，拍下可能漏水的地方。結果把照片給老闆看，他幫我把水箱蝶形洩水閥轉下來，上面的止水O形環硬化斷裂，沒了功能，換下來就好了。

所以幾塊錢的東西，沒找對地方，多花了一萬多，我看車子又可以多開好幾年了。

轉開蝶形閥，會從正下方螢光綠的地方漏水出來。

搞不懂的隱私權政策

我只不過要用信用卡繳學雜費，台銀為什麼要把蒐集的資料使用到網路購物及其他電子商務服務。還說我有自由選擇的權利，其實不同意就沒法繼續繳費。

 

親愛的使用者您好！感謝您使用本行學雜費入口網線上繳費服務(以下簡稱為本服務)繳費機制，在您開始使用本服務之前，請詳細閱讀以下告知書內容，並同意遵守相關規定以保障您的權益。
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（三）對象：本行、行政院研考會提供之電子化政府線上繳費(e政府服務平台)、中國信託27608818繳費平台、聯合信用卡中心、信用卡國際組織、收單機構、依法有調查權機關或金融監理機關。
（四）方式：以自動化機器或其他非自動化之利用方式。
四、依據個資法第三條規定，台端就本行保有台端之個人資料得行使下列權利：
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（二）得向本行請求補充或更正，惟依法台端應為適當之釋明。
（三）得向本行請求停止蒐集、處理或利用及請求刪除，惟依法本行因執行業務所必須者，得不依台端請求為之。
五、台端不提供個人資料所致權益之影響：
　　台端得自由選擇是否提供相關個人資料，惟台端若拒絕提供相關個人資料，本行將無法進行必要之審核及處理作業，致無法提供台端相關服務。
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經貴行向本人告知上開事項，本人已清楚瞭解貴行蒐集、處理或利用本人個人資料之目的及用途。

對付win7重灌之後無法刪除的檔案

重灌WIN7之後，再把原本的資料碟接上使用，發現要重新連上Google 雲端硬碟得要先把舊資料夾清空。原本簡單的動作，卻一直卡在權限的問題。可能是資料夾和檔案的權限都屬於已經消失的舊系統使用者。試了很多方法，最後找到這個才成功刪除掉檔案。

1. Take ownership of the files. Start a Command Prompt (cmd) as an administrator, and enter:
   

   takeown /f file
   takeown /f directory /r
   

2. Give yourself full rights on the file:
   

   cacls file /G username:F
   cacls directory /T /G username:F
   

cacls can be used with wildcards and directory traversal. See also:

一中街

 

常去一中街、太平路口的人，不知道有沒有抬頭看過，像我經歷過921的人，看到建築物外觀有這樣的裂痕存在，都會覺得很害怕。

筆電升級 SSD

2007年8月買的Benq S41 T-08，當初買的時候，覺得規格還不錯，CP值很高，有HDMI，有獨顯。前三年保固內，多災多難，飽嘗花屏之苦，怎麼修都修不好。最後竟然是過保固之後自費更換顯示元件 ，才沒再出現問題。目前除了光碟機無法使用、電池早已無法蓄電外沒什什麼問題，只是使用上覺得反應速度太慢。
這幾天做了一點改造，買了PLEXTOR M5 Pro 128G SSD，取代原本的2.5吋160G硬碟。
再買了CXTEC HDC-U04 12.7mm SATA轉IDE 筆電光碟機轉接硬碟盒，把原本的硬碟安裝在這轉接盒中，再鎖進筆電的光碟位置。重新安裝系統後，開機25秒完成，老機又重生了。

手縫IPAD內袋

想了許久，一直在等適合的材料。後在特力屋裡，賣桌墊紗窗的地方，找到按尺計價的泡綿墊，原本可能是鋪木地板用的靜音墊。厚度大約2mm，我把它疊兩層來用，就有和市售的內袋差不多的手感。
外層再到布店買了一大件300元刷毛的布，像做枕頭套一樣的把泡綿包起來，最後再折成袋子狀，再縫起來就好了。實做大約一個晚上，好用但談不上精緻。

五月六日2012八卦山馬拉松， 前一個禮拜，先去參觀了在同一地點舉辦的志工馬拉松。
更早之前，忘了到哪個網站，下載了一個三個月的訓練表，可是我只剩下6週，索性把前面的都刪除，只留倒數六週的來按表操課。就這樣我完成了人生的第一次馬拉松， 得到了自己送給自己的紀念。

 

周次	日期	週一	週二：速度訓練(間歇)	週三	週四：中跑	週六：長跑
1(第一週)	4/2~4/8	騎車	4 x 1600m	騎車	13 km	32 km
2(第二週)	4/9~4/15	騎車	12 x 400m	騎車	8 km	24 km
3(第三週)	4/16~4/22	騎車	6 x 1200m	騎車	8 km	32 km
4(第四週)	4/23~4/29	騎車	7 x 800m	騎車	6 km	24 km
5(第五週)	4/23~4/29	騎車	3 x 1600m	騎車	13 km	16 km
6(比賽週)	4/30~5/6	騎車	30分輕鬆跑	騎車	20分輕鬆跑	馬拉松比賽
短中跑（5-6公里）、中中跑（8-11公里）、長中跑（12-16公里）
長  跑：10公里跑速 加37-47秒/公里
長中跑：10公里跑速 加19-22秒/公里
中中跑：10公里跑速 加9-12秒/公里
短中跑：10公里跑速
1600 M速度訓練(間歇)：10公里跑速 減22-25秒/公里
1200 M速度訓練(間歇)：10公里跑速 減25-28秒/公里
800 M速度訓練(間歇)：10公里跑速 減 28-31秒/公里
400 M速度訓練(間歇)：10公里跑速 減 34-37秒/公里